Activité physique adaptée, c’est quoi ?

Définition

APA : De Potter (2004) définit l’APA comme « tout mouvement, activité physique et sport, essentiellement basée sur les aptitudes et les motivations des personnes ayant des besoins spécifiques qui les empêchent de pratiquer dans des conditions ordinaires »

Pourquoi ?

L’Activité Physique Adaptées est un concept alliant l’Activité Physique et la santé à ne pas confondre avec le sport de compétition et/ou le sport scolaire.

Centré sur des valeurs telles que le plaisir, l’écoute de ses sens et le bien être. Le but de cette pratique est de vous faire prendre conscience qu’il est possible de pratiquer une activité physique et ce quel que soit votre rapport à l’activité physique ou vos capacités.

Pour qui ?

L’APA est destinée à toutes personnes souhaitant :

  • se reconnecter a leur corps
  • retrouver un bien être physique et/ou mental
  • conserver ou développer ses capacités physique
  • prendre du plaisir

En distinguant trois types de préventions afin de répondre au mieux à vos besoins :

  • Prévention primaire : Surpoids, sédentarité, réadaptation physique (dans l’optique de reprendre l’AP de votre choix)
  • Prévention secondaire : déconditionnement physique, vieillissement
  • Prévention tertiaire : Affections de Longues Durée (ALD), maladie chronique…etc

Comment ?

Lorsqu’une AP est adaptée le risque de blessure diminue fortement, on prend plus de plaisir à pratiquer ce qui permet de maintenir une ou plusieurs AP sur long terme.

Les AP proposées sont des situations motrices inspirées de certains sport tout en restant ludique.

Début du suivi

Evaluation initiale de vos capacités physiques => hiérarchiser les différents points à travailler => fixer des objectifs en tenant compte de vos envies et de vos capacités => mise en place des séances personnalisées.

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